Nếu tha thứ được cho mình, ta phải tha thứ cho người khác. Sự rối loạn này dẫn đến mệt mỏi, căng thẳng, cảm giác bất ổn và sợ hãi. Thở sâu và buông trôi mọi căng thẳng trong tâm trí.
Thông thường, nội lực mang lại ngoại lực để biến suy nghĩ thành hành động. Người bao dung thật sự là người phấn đấu để làm chủ chính họ. Điều này cũng tạo cho chúng ta lòng tự trọng sâu sắc và bền vững, thậm chí cả khi bị người khác chỉ trích hay bị hoàn cảnh thử thách.
Hình ảnh cái cây như hình bên là một minh họa tiêu biểu cho tiến trình này. 000 chất liệu khác nhau trong quá trình sáng chế bóng đèn tròn. Suy nghĩ của chúng ta cũng giống như những hạt giống, mỗi suy nghĩ sẽ đơm hoa kết trái để tạo ra một hương vị riêng biệt.
Chọn lựa các câu khẳng định để củng cố hình tượng của bản thân. "Thái độ của chúng ta trước những điều bên ngoài phụ thuộc vào cách suy nghĩ từ bên trong chúng ta. Cam kết tiến bộ là điều rất cần thiết.
Chúng ta không được quên quy luật quân bình. Bạn có thể thay đổi tình trạng tiêu cực nếu bạn chọn cách suy nghĩ đúng. Việc tạo ra những suy nghĩ tiêu cực về người khác sẽ làm chính bản thân ta phải chịu đựng buồn phiền.
Nhờ nảy sinh từ sự yên ổn nội tâm, khiêm nhường khiến chúng ta trở nên cởi mở, hợp tác và sẵn sàng tiếp nhận, học hỏi những suy nghĩ cũng như ý tưởng mới. Chúng ta cần nhận biết những yếu kém của mình và nhận trách nhiệm về cho những gì ta chọn lựa. - Quyển sách Tư duy tích cực đã trở thành người bạn nhỏ và cũng là quà tặng của nhiều người từ nhiều năm qua, kể từ lần xuất hiện đầu tiên vào năm 2000.
Chúng ta có thể sẵn sàng nói "không" với những gì chúng ta cho là có hại hoặc không đúng đắn, bởi chúng ta có lòng tự trọng thông qua việc thực hiện những giá trị và tin tưởng chính mình - những nhận định, những phẩm chất cá nhân, những ý định tích cực và những tài năng hiếm có. Là dạng suy nghĩ có hại cho chính mình và cho những người khác. Chúng ta phải phấn đấu.
Tôi nhớ đến một người mà tôi đã giúp xử lý stress. Khi có sự thông hiểu sâu sắc, chúng ta sẽ đạt đến sự quân bình. Tôi cảm thấy mình được bao quanh bởi một đám mây mềm mại bình an.
Ông biến tiếng nói ấy thành chỗ dựa và dần dần giành lấy lòng tự tin, tình yêu thương bản thân, tự giúp mình vượt qua nỗi bất hạnh. Là những suy nghĩ dựa trên nền tảng các giá trị, các phẩm chất của cá nhân hay của nhân loại như sự bình an, lòng nhân ái, sự hợp tác v. Khiêm nhường là hàng rào bảo vệ tốt nhất cho chúng ta tránh khỏi bờ vực của thói kiêu căng và tự mãn.
Khi chúng ta cố gắng kiểm soát vòng tròn Quan tâm thì sẽ tạo áp lực lên vòng tròn Ảnh hưởng, chúng ta sẽ bị tiêu hao nhiều năng lượng tích cực khiến chúng ta không thể làm việc hiệu quả được. Chúng ta phải là "người kiểm định chất lượng" cho chính tâm trí chúng ta. Tôi thoát khỏi mọi lo âu và cảm thấy bình an.