Sự hiểu biết đôi khi đến ngay với chúng ta nhưng thường thì cần phải có thời gian. Đó là một nguyên lý bất diệt. Khi chúng ta thật sự là con người thì cuộc sống có ý nghĩa là sống hơn là tồn tại.
Ý thức giúp chúng ta ghi nhớ và cho phép chúng ta chỉ quan tâm đến những gì liên quan đến mình, loại trừ những thông tin không cần thiết. Những điều quý báu ở đời là lòng thương yêu, sự bình yên và hạnh phúc. Đã có lần Gandhi đặt câu hỏi: “Khi bạn chỉ ngón tay của mình về phía người khác thì có bao nhiêu ngón chỉ ngược lại về phía bạn?”.
Tôi thở sâu và buông trôi mọi căng thẳng trong cơ thể và tâm trí tôi. Hãy làm những gì mà bạn có thể làm được cho ngày hôm nay. Trish Summerfield, Frederic Labarthe, Anthony Strano
Tập trung thời gian và năng lượng vào những gì ta có thể kiểm soát được. Nguyên nhân chính của sự đổ lỗi này là do họ không sẵn lòng nhận trách nhiệm về những chọn lựa của riêng mình. Khi nhận trách nhiệm, ta đạt được sự tự do.
(+) SOS: Standing back: Lùi lại, Observe: Quan sát, Steer: Lèo lái. Kiên nhẫn mà thiếu hiểu biết, chúng ta sẽ đánh mất đi những cơ hội tốt đẹp. Việc tạo ra những suy nghĩ tiêu cực về người khác sẽ làm chính bản thân ta phải chịu đựng buồn phiền.
Khi nhìn sự việc một cách thông suốt, chúng ta sẽ không làm lãng phí năng lượng tinh thần của mình. Nó còn có thể được gọi là sự giao tiếp chân tình. Nếu đã mắc sai lầm, hãy coi đó như một bài học và tự hỏi: "Tôi có thể học được kinh nghiệm gì từ chuyện này cho tương lai?".
Còn tôi, đương nhiên tôi không thích sống với ý nghĩ rằng mình có những kẻ thù đang chực chờ cơ hội để đòi lại những gì bị đoạt mất. Điều này có nghĩa là dù đôi khi quanh ta là những người "tiêu cực" nhưng ta có thể chọn lựa để hành động tích cực. Trái lại, khi họ có những suy nghĩ tiêu cực và có cảm giác bất hạnh, cơ thể họ phản ứng lại tình trạng đó bằng cách ức chế chức năng miễn dịch, khiến cơ thể hoạt động trì trệ và có nguy cơ bệnh tật cao.
Hài lòng nghĩa là ta vượt qua những ham muốn phù du. Hãy để họ là chính họ và những tình huống diễn ra một cách tự nhiên. Chú ý xem bạn cảm thấy thế nào khi viết ra những điều ấy.
Bước đầu tiên là lắng nghe. Những điều quý báu ở đời là lòng thương yêu, sự bình yên và hạnh phúc. Những suy nghĩ như thế ảnh hưởng mạnh đến cuộc sống của chúng ta.
Vì trong tinh thần luôn tiềm ẩn nỗi sợ hãi và năng lượng tiêu cực nên khi đối mặt với những tình huống khó khăn thật sự, những cảm xúc tiêu cực cùng nỗi sợ hãi đó lại trỗi dậy và thường mang lại thất bại như những gì chúng ta đã mường tượng trước đó. bao gồm cả sự nghi ngờ, hối tiếc, ảo tưởng, lo lắng về những việc nhỏ nhặt. Thái độ này chẳng bao giờ mang lại sức mạnh cho ta.