Tiếng nói trong ta có thể là bạn hoặc là thù. Tôi cảm thấy rất an toàn và bình yên. Tôi cảm thấy cơ thể mình được thư giãn.
Tâm trí ta không bị chồng chất nặng nề bởi những suy nghĩ không cần thiết. Những ý nghĩ của tôi giờ đây chậm hơn. Tôi nghĩ về đôi bàn chân mình.
Là dạng suy nghĩ có hại cho chính mình và cho những người khác. Bình yên là sự tự do, thoát khỏi gánh nặng của sự tiêu cực và lãng phí. Nghĩ quá nhiều cũng giống như ăn quá nhiều.
Những nghiên cứu mới đây ở Anh cho biết, trong suốt cuộc đời, chúng ta đã dành trung bình 80% thời gian hoặc hơn thế để nghĩ và nói về những điều không thể kiểm soát hay thay đổi được, chẳng hạn như về thời tiết, về quá khứ hay về người khác. Theo đó, quyển sách được tạo thành từ ý tưởng của ba tác giả: Trish Summerfield đã viết từ chương 1 đến chương 4 với sự cộng tác của Frederic Labarthe. Lấy một mảnh giấy và cây bút rồi viết ra mười điều tốt về bản thân bạn.
000 chất liệu khác nhau trong quá trình sáng chế bóng đèn tròn. Cố gắng phấn đấu trung thực với bản thân nghĩa là giữ cho chúng ta luôn trong tư thế sẵn sàng đón nhận những bài học từ cuộc sống. Lúc đó, ta sẽ neo vào đâu? Nếu không trụ lại với cái tâm, ta sẽ chịu thống khổ.
Tôi nghĩ về dạ dày tôi. Chính sự hiểu biết này đem lại cho chúng ta niềm hạnh phúc. - Sự thay đổi trong nhận thức có thể mang lại những chân trời mới cho cuộc đời chúng ta.
Cố gắng phấn đấu trung thực với bản thân nghĩa là giữ cho chúng ta luôn trong tư thế sẵn sàng đón nhận những bài học từ cuộc sống. Khám phá bản thân sâu hơn, mỗi chúng ta sẽ có được sự hiểu biết sâu sắc hơn về giá trị bên trong mình. Nó còn có nghĩa là hợp tác với người khác.
Những ai trong đời chưa hề cố gắng phấn đấu vươn lên sẽ ít rộng lượng với người khác, ngay cả khi họ tỏ ra bao dung. * Tôi đang làm điều tốt nhất mà tôi có thể làm, tôi đang bình an. Quân bình là sự hài hòa và trật tự, là sự bình yên.
* Tôi tập trung vào điều tích cực một cách tự động và vui thích. Việc tạo ra những suy nghĩ tiêu cực về người khác sẽ làm chính bản thân ta phải chịu đựng buồn phiền. Tôi thực lòng nghĩ rằng đây là tất cả những gì tư duy tích cực bao hàm.
Sự khiêu khích, ngược lại, có nền tảng là sự chế giễu. Đôi khi ta thấy sợ chỉ vì có điều gì đó không quen thuộc. Vậy, tư duy tích cực không phải là chối bỏ sự tiêu cực hay chỉ chấp nhận nhìn thấy những mặt tốt đẹp, thuận lợi, dễ chịu của cuộc sống.