Đã có lần Gandhi đặt câu hỏi: “Khi bạn chỉ ngón tay của mình về phía người khác thì có bao nhiêu ngón chỉ ngược lại về phía bạn?”. Hãy nâng chiếc bao chất đầy những ký ức từ quá khứ ấy lên và bắt đầu mang lên đỉnh của chiếc thang xoắn ốc. Chính sự hiểu biết này đem lại cho chúng ta niềm hạnh phúc.
Đến phần thứ hai của buổi thảo luận, người chồng đã phát biểu, "Ước gì tôi được tham dự buổi thảo luận này vào 50 năm trước". "Cuộc sống của bạn là một chuỗi kết quả của những gì bạn lựa chọn. Bạn có thể tìm thấy sự tự do từ việc chịu trách nhiệm về chính bản thân mình.
Sau đó, chúng ta sẽ đặt câu hỏi "What" (cái gì). Hình 2 chỉ rõ tác hại của suy nghĩ tiêu cực "Tôi ghét người đồng nghiệp của tôi". Có một câu nói rất hay rằng: "Tôi thà biết vài câu hỏi còn hơn biết tất cả các câu trả lời".
Sự rối loạn này dẫn đến mệt mỏi, căng thẳng, cảm giác bất ổn và sợ hãi. Đây là một bài tập đặc biệt, giúp thay đổi cách cư xử không mong muốn của bản thân. Một cách tốt để rèn luyện thái độ khẳng định là chọn một trong những điều sau đây mỗi buổi sáng và thực hành suốt một ngày (hay vài ngày cho đến khi bạn cảm thấy thấm nhuần).
Cuộc hành trình này giúp chúng ta lấy lại sự quân bình và không lãng phí sức lực. Bạn có thể luôn có những suy nghĩ cũng như những hồi đáp tích cực không? Nhưng như bạn biết đấy, không ai trong chúng tôi thành công cả!".
cho đến khi bạn quyết định đi lên đỉnh cầu thang. Và nếu bạn luôn có sáu câu hỏi này bên mình như những người bạn tốt, thì sẽ còn rất ít điều trong cuộc sống vượt ngoài sự hiểu biết của bạn. Tôi cảm thấy rất an toàn và bình yên.
Có thể góp một vài khía cạnh khái quát như sau: Tôi cảm thấy cơ thể mình được thư giãn. Ngồi một cách thoải mái và thư giãn.
Nếu muốn được tha thứ thì trước hết ta phải sẵn lòng tha thứ. Cơ thể tôi trở nên nhẹ nhàng không trọng lượng. Cơ thể tôi trở nên nhẹ nhàng không trọng lượng.
Ước muốn vượt thoát của ta hoàn toàn bị chặn đứng. Sự trung thực hướng ta tập trung chú ý vào chính mình thay vì chú ý vào người khác. Thường xuyên mang theo nó bên mình và đọc thành tiếng hoặc đọc thầm vào những thời điểm nhất định.
Nếu bạn có thể kiểm soát được quá trình lựa chọn của mình, bạn cũng có thể kiểm soát được tất cả mọi lĩnh vực trong cuộc đời của bạn. Đôi khi, chúng ta vất vả để thay đổi cuộc sống theo hướng tốt đẹp hơn, nhưng đôi khi ta lại không cố gắng đúng mức. Cam kết tiến bộ là điều rất cần thiết.