Nếu đã mắc sai lầm, hãy coi đó như một bài học và tự hỏi: "Tôi có thể học được kinh nghiệm gì từ chuyện này cho tương lai?". Bình yên là sức mạnh nguyên thủy vốn có trong ta, là sự tĩnh lặng bất tử cho sự tồn tại của chúng ta. Không có thay đổi thì không thể có tiến bộ.
Cách nhìn này giúp ta có thể giải quyết sự việc hiệu quả hơn. Để đến được đầu dây bên kia, mỗi bước chân phải chính xác - đòi hỏi ở ta sự quân bình của nhiều đức tính khác nhau. Cái cây là minh họa điển hình cho hầu hết các dạng tiến trình phát triển diễn ra khắp nơi trong tự nhiên, bao gồm cả thế giới nội tâm của mỗi chúng ta.
- Thực phẩm cung cấp nhiên liệu cho cơ thể chúng ta. Những suy nghĩ rơi vãi, không được kiểm soát như một chiếc xe đang phóng nhanh, nếu không kịp đạp thắng, tai nạn có thể xảy ra. Ai đó đã nói rằng tâm trí chúng ta nằm ngay ở lưỡi.
Tha thứ cũng cho phép chúng ta sống ở hiện tại. Nếu bạn có quá nhiều suy nghĩ tiêu cực trong ngày, hãy quyết tâm thực tập suy nghĩ tích cực vào ngay ngày hôm sau. Tôi tập trung vào lồng ngực của tôi.
Suy nghĩ về quá khứ hay những điều vượt ngoài tầm kiểm soát của bản thân như: "Tại sao lại thế?", "Giá như". Bạn hãy tin tưởng vào điều gì mà bạn cho là đúng đối với mình. Chẳng hạn, trong môi trường gia đình, tư duy tiêu cực sinh ra nạn gia trưởng, bạo hành mà những thành viên dễ bị tổn thương nhất là phụ nữ và trẻ em.
Bình yên là sự tự do, thoát khỏi gánh nặng của sự tiêu cực và lãng phí. Những năng lực, khả năng, tài năng đó ta thường gọi là nội lực (inner resources), là điều kiện cốt lõi (chứ không phải yếu tố khách quan - nhờ vả, ỷ lại, vay mượn, xin xỏ, cầu may. Khi nhận trách nhiệm, ta đạt được sự tự do.
Chúng ta không buộc phải hoàn hảo, nhưng phải trung thực. Chẳng có lý do gì để trì hoãn một công việc đầy hứa hẹn; và với một việc tốt và có ích như thế thì thời gian là "bây giờ", địa điểm là "ở đây" và bạn chính là người để làm việc đó. Ước muốn vượt thoát của ta hoàn toàn bị chặn đứng.
Lắng nghe tiếng vỡ thành ngàn mảnh vụn dưới chân cầu thang. Sự lo lắng xuất phát từ sự sợ hãi, và việc lo lắng chẳng giải quyết được gì. Khi chúng ta nhìn thẳng vào những thiếu sót của bản thân thì sự giận dữ của ta đối với người khác biến mất.
Một bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp chúng ta tiết kiệm năng lượng và có thể phản ứng một cách bình tĩnh và hiệu quả hơn trước những thử thách. Một trong những thành viên trẻ tuổi tham dự đã hỏi ông tại sao lại nói như vậy. Cam kết tiến bộ là điều rất cần thiết.
Trish Summerfield, Frederic Labarthe, Anthony Strano Ngoài ra, nó còn là yếu tố quyết định bầu không khí chúng ta đang sống và mối quan hệ của chúng ta với những người xung quanh. Khi nhìn sự việc một cách thông suốt, chúng ta sẽ không làm lãng phí năng lượng tinh thần của mình.