Bạn hãy tin tưởng vào điều gì mà bạn cho là đúng đối với mình. Bạn không thể kiểm soát người khác, cũng như không thể kiểm soát tình huống và hoàn cảnh. Chọn lựa các câu khẳng định để củng cố hình tượng của bản thân.
Phần lớn sẽ trả lời rằng ta muốn bình yên. Quan sát tình huống ấy và nghĩ xem bạn sẽ phản ứng ra sao. Cách nhìn này giúp ta có thể giải quyết sự việc hiệu quả hơn.
Nghĩ quá nhiều cũng giống như ăn quá nhiều. Sau đó, chúng ta sẽ đặt câu hỏi "What" (cái gì). Bất cứ khi nào tôi cảm thấy lo lắng hay sợ hãi.
Ngồi thoải mãi và thư giãn cơ thể. Khi chúng ta suy nghĩ quá nhiều, chúng ta thường thổi phồng sự việc và phản ứng quá đáng. Lòng dũng cảm mang lại cho chúng ta sự tự tin để biết rằng mình có thể đạt được những gì và để có thể đặt ra thêm các mục tiêu mới.
Khiêm nhường là thành quả của lòng tự trọng. Khiêm nhường cho chúng ta khả năng tự suy xét nội tâm. Tuy nhiên, ta cần gìn giữ sự nhạy cảm của mình đối với nhu cầu của người khác và tuân theo những quy luật của muôn đời tạo nên lòng nhân từ.
Giống như khi ta ném một viên đá xuống hồ - sẽ làm gợn sóng và tạo nên nhiều vòng sóng lan rộng. Nếu trung thực với chính mình, chúng ta sẽ đạt được cam kết chịu trách nhiệm về sự tiến bộ đó. Nghĩ về một phẩm chất mới hay một cách phản ứng khác để thay thế cách cư xử tiêu cực đó.
Đó là lý do vì sao lại có sự sợ hãi và bất mãn. Có thể là vậy, nhưng chúng ta hãy bỏ ra chút ít thời gian để xem xét ý kiến sau đây: Nếu trong mối quan hệ với tôi, bạn có cảm giác bị mất mát điều gì đó thì có thể trong tim bạn sẽ nảy sinh lòng hận thù đối với tôi, có thể bạn đang nghĩ cách trả thù. Cuối cùng, tôi "Steer" (Lèo lái) suy nghĩ một cách có ý thức theo sự chọn lựa của mình.
Suy nghĩ tích cực dạy chúng ta cách hành động thay vì phản ứng; "hướng dẫn" cuộc đời ta thay vì để cho hành vi của người khác, những trải nghiệm quá khứ, hay hoàn cảnh hiện tại điều khiển tinh thần của ta. Giờ thì bạn bắt đầu qua khúc quanh của chiếc thang. Ông đáp, "Tôi đã mất 50 năm để cố gắng thay đổi vợ tôi và bà ấy cũng mất chừng ấy thời gian cố gắng thay đổi tôi.
Mở lòng tha thứ trước không chỉ chứng minh được rằng ta là người quân tử mà còn cho thấy lòng yêu thương của ta nữa. Cho dù sống ở đâu, sử dụng ngôn ngữ nào thì mỗi chúng ta vẫn sẽ là bạn hoặc là thù của chính ta. - Dành vài phút để ngồi yên lặng, thư giãn cơ thể và tâm trí, chúng ta có thể quan sát rõ ràng hơn những dạng suy nghĩ đang được tạo ra trong tâm trí mình.
Tâm hồn không là đối tượng của sự thay đổi như đối với thể xác. Nếu tha thứ được cho mình, ta phải tha thứ cho người khác. Hiểu ra như thế, ông đã có thể chuyển hóa tiếng nói trong ông từ thù thành bạn.