Và kết quả của sự trống rỗng đó là đau khổ và lo âu. Người khác không là nguyên nhân lẫn giải pháp cho hạnh phúc của ta. Họ là những người có tính bảo thủ.
* Tôi tập trung vào điều tích cực một cách tự động và vui thích. Tâm hồn không là đối tượng của sự thay đổi như đối với thể xác. Nhờ năng lượng được hoạt hóa, được đánh thức (arousal), vô vàn tài năng được bộc lộ và có thể tạo ra vô vàn của cải cho xã hội.
Hãy luyện tập ngay từ hôm nay: kiểm tra các cấp độ tư duy của bạn, giữ cho tâm trí tập trung vào những điều tích cực và nằm trong khả năng kiểm soát của bạn. Tập trung suy nghĩ vào những việc vượt xa tầm kiểm soát của chính mình cũng giống như tình trạng "các vòi nước chảy không" - toàn bộ năng lượng của chúng ta bị hao phí đến kiệt quệ! Như vậy, hãy tiết kiệm năng lượng của mình bằng cách kiểm tra "vòi nước" của mình, đừng để chúng chảy lãng phí. Bước đầu tiên là lắng nghe.
Trái lại, khi ta tạo nên những suy nghĩ tích cực và bình an trong tâm trí, các cơ của cơ thể được thư giãn, lượng ôxy nạp vào giảm, huyết áp hạ, tỷ lệ mắc bệnh tim cũng giảm đáng kể. "Cuộc sống của bạn là một chuỗi kết quả của những gì bạn lựa chọn. Những nghiên cứu mới đây ở Anh cho biết, trong suốt cuộc đời, chúng ta đã dành trung bình 80% thời gian hoặc hơn thế để nghĩ và nói về những điều không thể kiểm soát hay thay đổi được, chẳng hạn như về thời tiết, về quá khứ hay về người khác.
* Tôi đang làm điều tốt nhất mà tôi có thể làm, tôi đang bình an. Bạn và tôi, mỗi người đều có rất nhiều kế hoạch cho tương lai. Trong điều kiện thích hợp, thuận lợi, cây sẽ nảy mầm, vươn mình ra cuộc sống bao la, rộng lớn.
Nhờ khiêm nhường, ta nhận ra mọi sự vật, mọi cá nhân đều có quyền tồn tại trong hòa bình, tự do và hạnh phúc. Kiên nhẫn là sẵn lòng làm việc để đạt được kết quả như mong muốn. Nếu bạn thử, ý tôi nói là nếu bạn áp dụng nó, bạn sẽ thấy nó rất đơn giản và mang lại kết quả nhanh và như ý muốn.
Đôi khi, họ đi đến những thái cực không lành mạnh, và điều cuối cùng của tất cả những nỗ lực và gian khổ ấy là một sự nghèo nàn vô cùng về tinh thần, với cảm giác trống vắng trong tâm trí và tình cảm. Trong cuộc sống, những "vai diễn" chúng ta thường "đóng" trong ngày sẽ dễ dàng ảnh hưởng đến cá tính của chúng ta. Quan sát tình huống ấy và nghĩ xem bạn sẽ phản ứng ra sao.
Nếu tha thứ được cho mình, ta phải tha thứ cho người khác. Ngày nay, dường như đời sống xảy ra ngày càng nhiều các cuộc khủng hoảng, điều đó có nghĩa là đang tồn tại một ngõ cụt hay một nỗi thất vọng trong tinh thần một số cá nhân. Nó còn có nghĩa là hợp tác với người khác.
Chúng ta nên tự nhiên nhưng không được bốc đồng. Tôi ngồi thoải mái và thư giãn. Cho phép chúng có được cảm giác nhẹ nhàng và thoải mái.
Với sự tách biệt, mọi thứ giữ được quân bình. Và nếu bạn vẫn còn nghĩ "Việc này khó đấy!" thì giờ đây, hãy bỏ qua suy nghĩ đó và chuyển thành cách nghĩ "Sao lại không nhỉ?". - Trước hết, cần học cách quan sát trong tĩnh lặng.