nhìn kìa, có một băng ghế trong công viên, Hãy ngồi trên nó . Đó là 5 điểm quan trọng nhất của chương trình này. Đó là lý do tại sao người cao tuổi ngủ trung bình 5 đến 6 giờ.
Đủ thứ thú vị, sau khoảng 6 tháng không uống gì ngoài nước, tôi vô tình vớ một tách với Pepsi trong đó và làm lấy một ngụm. Như bạn nhớ, chúng ta ngủ qua các giai đoạn trong chu kỳ giấc ngủ. Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời nhiều hơn dẫn tới làm chậm suy giảm nhiệt độ cơ thể và cho phép bạn duy trì trạng thái thức và tỉnh táo lâu hơn.
Lặp lại quá trình này nhiều lần như bạn muốn. Bức xạ UV phụ thuộc vào thời gian trong ngày, nó cao nhất trong giờ trưa. Bất cứ khi nào một ý nghĩ mới đến, ví dụ: Ồ không, tôi sẽ mặc gì vào ngày mai?
Nhiệt độ trong phòng của bạn cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. rất khó khăn cho bạn để có giấc ngủ sâu trong thời gian dài. Trong giữa thế kỷ 19 loại thuốc ngủ có sẵn chỉ là Barbiturates.
lại các hóa chất trong cơ thể của bạn mà có thể tồn tại trong máu của bạn cho đến 6 ngày! Hoặc có thể nhận thấp và trở nên chậm hơn, ít mạnh mẽ và một từ đúng hơn, lười biếng. Khi bạn thức dậy, bạn ngay lập tức nhận ánh sáng mặt trời vào mắt của bạn?
Trong thời gian chạy bộ nhịp nhiệt độ cơ thể của cô ấy tăng. Khi bạn điền vào trong bảng tính, bạn sẽ đạt được một tổng thể tốt hơn, sự hiểu biết về các lĩnh vực rõ ràng bạn cần phải cải thiện. Nếu bạn ngủ nằm ngửa, bạn cảm thấy tốt.
Nhịp Điệu nhiệt độ cơ thể Giúp nhiệt độ cơ thể của chúng ta trở nên cân bằng hơn, và thúc đẩy giấc ngủ sâu hơn. Bạn hãy hỏi bản thân: Là kết quả chương trình này hứa hẹn gì đáng giá cho cuộc sống của bạn trong thời gian tới, để bắt nó làm việc cho bạn?
Những gì mô tả tốt nhất các tác động của Kính mát lên giấc ngủ của bạn? Trung bình, bao nhiêu thời gian để bạn sử dụng bên ngoài lúc mặt trời mọc / Những giờ sáng sớm? Đây là niềm tin đầu tiên về giấc ngủ bạn sẽ được khai sáng trong ebook này.
Điều này sẽ cho phép bạn ngủ sâu, mà không bị gián đoạn. Những hành động này làm suy yếu hệ thống giấc ngủ bằng cách giảm tiếp xúc với ánh sáng mặt trời tự nhiên, và giảm hoạt động thể chất. Có một tin đồn phổ biến hiện nay rằng bạn có thể chỉ đơn giản giảm dần giấc ngủ của bạn và điều này sẽ hoạt động tốt.
mắt, yếu ớt, ăn mất ngon và trong một số trường hợp rất thường xuyên đi tiểu. đang thực sự tước đoạt tự sức mạnh của cuộc sống bằng nguyên liệu tiếp cho hệ thống giấc ngủ của họ! Mức melatonin của bạn CỰC KỲ phụ thuộc vào lượng ánh sáng mặt trời tự nhiên đã đi vào mắt của bạn trong ngày!