Chúng ta cần lắng nghe "cuộc tự trò chuyện bên trong mình". * Giờ đây, tôi dễ dàng chia tay với những niềm tin tiêu cực trước kia. Bình yên là sự tự do, thoát khỏi gánh nặng của sự tiêu cực và lãng phí.
Mặt khác, nếu chúng ta tin - hay chúng ta thấu hiểu - rằng, cuộc sống và công việc là nhằm mang lại lợi ích cho bản thân mình và cho những người khác, chúng ta sẽ có sự hứng thú, ham học hỏi trong việc nhìn nhận những điều diễn ra xung quanh. Tính tiêu cực chỉ là kết quả của tư duy sai lầm. Sự thành công chỉ đến khi chúng ta có những quyết định hợp lý, đúng lúc.
Thở sâu và buông trôi mọi căng thẳng trong tâm trí. Những suy nghĩ tích cực chiếm bao nhiêu thời gian trong ngày? Ghi lại chúng một cách ngắn gọn. Những năng lực, khả năng, tài năng đó ta thường gọi là nội lực (inner resources), là điều kiện cốt lõi (chứ không phải yếu tố khách quan - nhờ vả, ỷ lại, vay mượn, xin xỏ, cầu may.
Khi ta có những lời nói và hành động tích cực, phẩm chất của ta - cũng như một hạt giống đủ điều kiện về dinh dưỡng và sự chăm sóc - sẽ thức dậy, chuyển mình và trưởng thành. - Hiện tượng stress ngày nay đã trở nên phổ biến trên thế giới. Dường như hạnh phúc, niềm vui của chúng ta bị quyết định bởi điều kiện môi trường bên ngoài, bị phụ thuộc vào hoàn cảnh.
Những người rộng lượng còn ân cần đối với cả những ai có thái độ phớt lờ hay chỉ trích điều tốt. Chúng ta như những người đi trên dây. Bạn có thể luôn có những suy nghĩ cũng như những hồi đáp tích cực không?
Tinh thần bao dung làm gia tăng những gì ta có và đồng thời cho ta những gì ta cần. Sự quân bình khiến cuộc sống bình yên và hạnh phúc. Cuộc hành trình này giúp chúng ta lấy lại sự quân bình và không lãng phí sức lực.
Đừng bao giờ chịu đầu hàng, nếu không, bạn sẽ đánh mất số phận của bạn. Tâm trí ta không bị chồng chất nặng nề bởi những suy nghĩ không cần thiết. Chúng ta sống cùng nhau và cùng san sẻ với nhau những thuận lợi.
Ta có thể cảm thấy người khác vô ơn, không biết suy nghĩ hay thậm chí ích kỷ, nhưng vấn đề thật sự là ta không nhận ra những toan tính ích kỷ của riêng ta. Trong học tập có sự tiến bộ và trong tiến bộ có niềm vui. Trong cuốn The Seven Habits of Highly Effective People (Bảy thói quen của những người thành đạt), Stephen Covey có nói về hai vòng tròn trong cuộc đời chúng ta: vòng tròn Ảnh hưởng - vòng tròn bên trong, và vòng tròn Quan tâm - vòng tròn bên ngoài.
Cuối cùng, tôi "Steer" (Lèo lái) suy nghĩ một cách có ý thức theo sự chọn lựa của mình. Nhưng điều này chỉ đúng trong một chừng mực nào đó. Tôi nghĩ về đôi chân tôi.
Chuẩn bị sẵn sàng vào lúc leo thang. Chẳng hạn như, khi ta nhìn vào người khác, thay vì tập trung vào điểm yếu của họ, như nhiều người trong chúng ta thường làm, thì những suy nghĩ tích cực sẽ hướng chúng ta nhìn vào những điểm mạnh và những phẩm chất tốt đẹp của họ. Sức mạnh Hình dung: Khi thiếu một cái nhìn tích cực, chúng ta thường mường tượng ra các tình huống khó khăn và luôn lo sợ mình sẽ thất bại trong những tình huống ấy.